乾燥肌の原因を徹底解説!顔が乾燥する原因と対策について

なかなか改善が難しい肌の乾燥。
乾燥肌のスキンケアをどうしたらいいのか、悩んでいる方も多いはずです。

肌の乾燥を早期で治すには
肌がどうして乾燥するのか原因を知ることが大切です。
原因が分かると自分に適したスキンケアやスキンケア商品が的確に選べます

乾燥肌の原因は大きく分けて2つ。
洗いすぎなどのスキンケアによるもの。
睡眠不足や食生活による生活によるものです。

では具体的にどのような原因があるのかお話ししていきます!

乾燥肌の原因:スキンケアによるもの

もしかするとあなたが毎日行っているスキンケアに
乾燥の原因があるのかもしれません。
この機会にスキンケアを見直してみましょう!

間違った洗顔

乾燥肌の原因で多いのが洗いすぎです。
泡を立てずに洗顔したり洗顔時にゴシゴシと力を入れて洗顔すると
肌が傷つき、角質の水分を保持する力が低下。
そして肌を乾燥してしまいます。

また、使用する洗顔料にも注意が必要です。
肌に刺激が強いスクラブ酵素洗顔などは
洗浄力がありますが肌への刺激も大きいです。

肌が刺激に敏感になっている乾燥肌には
スクラブや酵素洗顔は不向きです。

洗顔料はセラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などの
保湿成分が配合されているものを選びましょう。
洗顔後の肌のツッパリ感を無くすことができます。

乾燥肌の洗顔料について詳しく書いた記事
過去の記事がありますので是非確認してみてください!

保湿不足

どんなに肌に優しい洗顔料を使っても
洗顔後は肌がデリケートな状態で水分が蒸発しやすいです。

保湿剤を適当に選んでしまったり、手を抜いてしまっては
乾燥を悪化させ、長期であなたを悩ませます。

保湿不足を避けるためには化粧水→美容液→クリームの順番で
乾燥肌に適した成分が配合されているアイテムを選びましょう。

化粧水はヒアルロン酸コラーゲンなどの保湿成分が入ったもの
アルコール、エタノールなどは極力避けましょう。

乾燥肌が使う美容液は人型セラミドが配合されたもの
これ一択です。セラミドは肌にも存在する保湿成分。
類似成分などは効果が期待できないので

成分表記に「セラミド+数字」または
「セラミド+アルファベット」で表記されている
人型セラミド配合の美容液を選びましょう!

化粧水、美容液と来たら、次はクリーム。
乳液よりも油分が多いため乾燥が特に気になる部分に塗りましょう。

紫外線対策不足

紫外線は肌の水分を奪い、肌を乾燥させます。
晴れの日はもちろん曇りの日でも紫外線は地上に
降り注いでいるため毎日の紫外線ケアは必須になります。

乾燥肌の原因:生活習慣

食事や睡眠、ストレスなども乾燥肌と関係してきます。
それらはなぜ肌を乾燥させるのでしょうか。

質の悪い食生活

食事バランスに偏りがあると
肌を生まれ変わらせるサイクルであるターンオーバー
遅らせてしまうことになります。

特に糖質、脂質の取りすぎは乾燥肌の原因だけではなく
皮脂の分泌を招くため、ニキビの原因にもなりかねます。

肌の元となるたんぱく質、ビタミン類が豊富な食材を
積極的に摂取しバランスよく食事することが大切です

睡眠不足

睡眠中は血液の流れが体全体にいきわたり
血液を通して肌にも栄養が行き届きます。
肌を再生、修復する作業も6時間かけて
睡眠中に行われます。

肌が傷ついて乾燥している乾燥肌の方は
睡眠中に肌を修復しなければなりません。
睡眠時間が著しく短かったり、就寝時間がバラバラだと
肌にも悪影響です。

日中に運動をしたり、寝る前にカモミールティーなどを
飲んだりするなどしてすぐ寝れる身体を作りましょう!

ストレス

実はストレスも乾燥肌に大きな影響を与えます。
身体がストレスを感じると血管が収縮しターンオーバーが乱れてしまいます
ターンオーバーが乱れると角質が厚くなり、水分を保持する力が低下。
そのため肌を乾燥させてしまうのです。

スキンケアももちろん大事ですが定期的なストレスケアも
大切ですし乾燥肌改善へと繋がります。

まとめ

肌の乾燥を治すにはスキンケアを見直すよりも
今日紹介した生活習慣などの基本的なことを見直して
うるおい肌を目指していきましょう!

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