繰り返しできる「大人ニキビ」の原因と特徴を徹底解説

大人ニキビの原因や特徴スキンケア対処法を徹底解説

大人ニキビの原因や特徴スキンケア対処法を徹底解説
あなたは大人ニキビの原因や特徴についてご存じですか?

大人ニキビの原因は食生活、睡眠、ストレスなど主に生活習慣の乱れです。

思春期ニキビとの大きな違いは
皮脂の少ない、乾燥しやすい部分(頬や口元、Uゾーンなど)にできやすい傾向があります。

今回の記事を参考に大人ニキビの原因や特徴を抑えて
繰り返しできるニキビを対策していきましょう!


大人ニキビの特徴とは?

Tゾーンなどの皮脂が多い部分にできる思春期ニキビと違って
大人ニキビは頬や口周り、顎などの乾燥しやすい部分にできやすく
跡に残りやすいのが特徴です。

大人ニキビの特徴は原因にもあります。
思春期ニキビは過剰に分泌された皮脂で毛穴が詰まることが原因ですが
それに対し大人ニキビは古い角質の蓄積と肌の乾燥が原因です。

人の肌にはターンオーバーという一定周期のサイクルがあります。
ターンオーバーとは肌の入れ替わりのサイクルのことです。通常は約28日にかけて
このサイクルは働きますが、生活習慣の乱れなどで周期が遅れると
肌の入れ替わりが遅くなり、古い角質が毛穴を塞いでニキビを作らせてしまうのです。

肌の乾燥は角質を厚く、硬くし毛穴を塞いて
その中にアクネ菌が繁殖しニキビができてしまうのです。

では大人ニキビを作らせる原因とは具体的に何でしょうか。
それは生活習慣や間違ったスキンケアにあります。

大人ニキビの原因とは

大人ニキビの原因や特徴対策

大人ニキビの原因は
主に生活習慣の乱れや間違ったスキンケアによる乾燥などが挙げられます。
睡眠不足や食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどは
体内のホルモンバランスを崩し、ニキビができます。

では原因についてもう少し詳しくお話ししていきます。

睡眠不足

大人ニキビの一番の原因といっても過言ではないでしょう。
睡眠中は肌を再生させるための大切な時間。睡眠に入った最初の三時間以内に
成長ホルモンが分泌され、それによって細胞分裂を起こし
肌に栄養を送りながら傷ついた肌を6時間かけて再生させるのです。

睡眠不足になると傷ついた肌を再生できずに
ターンオーバーの周期を遅らせて、古い角質が残ったままになります。
その結果、毛穴の出口が塞がりニキビができてしまうのです。

ポイント

・睡眠中は肌に栄養を送り、傷ついた肌を再生させる大切な時間。
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、ニキビを悪化させてしまうため
毎日最低でも6時間は寝るように心がけましょう。

食事バランス

ニキビの原因は食生活も関係してきます。
最近の食生活を振り返って、揚げ物などの脂っこいもの(脂質)や甘い物(糖質)
などを取りすぎてはいませんか?
これらはニキビの原因である皮脂の分泌を促してしまうため注意が必要です。

また、無理な食事制限などをして食事バランスが偏っていませんか?
食事バランスの偏りはホルモンバランスの乱れや
ターンオーバーの周期を遅らせたり、便秘にも繋がります。
これらもニキビの原因となりますので頭に入れておきましょう。

ストレス

ストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンのアンドロゲンが
大量に分泌させます。このアンドロゲンは皮脂の分泌を促してしまうため
ニキビができてしまうのです。

また、ストレスは体内に活性酵素を発生させ、肌の老化が促進されます。
肌の免疫力も低下し、アクネ菌を繁殖させたりニキビが膿んだりしてしまいます。

ストレスはホルモンバランスや自律神経を乱し、ニキビを作ってしまうのです。

紫外線による乾燥

紫外線は肌の水分を奪い乾燥の原因。乾燥が原因でニキビができてしまいます。
紫外線の刺激でニキビの炎症させ、しみになってニキビの跡が残りやすくなります。

紫外線は毎日地上に降り注いでいます。毎日の紫外線ケアは欠かせずに行いましょう!

間違ったスキンケアによる乾燥

ニキビができたからといって、洗浄力の強い洗顔料を使ったり
殺菌作用のあるニキビケアアイテムを使っていませんか?
ニキビの原因である皮脂やアクネ菌のケアをすることは大事ですが
肌に強い刺激を与えてしまいます。

肌が強い刺激を感じると、肌のバリア機能が低下し角質が厚くなったり
皮脂を余計に分泌させたり、ニキビにダメージを与えたりとニキビの原因を作ってしまいます。

大人ニキビができる肌は乾燥し敏感な状態。
保湿を最優先に行いながらニキビに有効な成分を補給することが大切です。

まとめ

大人ニキビは思春期ニキビと違い、皮脂が原因ではなく
肌の乾燥が原因です。肌が乾燥しやすいUゾーンや頬にできやすい特徴があります。

原因は生活習慣や間違ったスキンケアにあり、普段当たり前に行っていることが
ニキビの原因になりかねます。

生活習慣やスキンケアをもう一度見直し、ニキビを予防しましょう!



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